Träningsvärk

Tränade innan jobbet i fredags.

Jag vaknade på lördag morgon med en riktig j..la träningsvärk i armarna .(härligt)

 

På söndagen så blev jag rastlös och gick ned på gymmet trots en riktig värk i armarna och skulle ta det lungt.

När jag gick från gymmet så skrek det i armarna och det skriker fortfarande i dem nu 20 timmar senare.

Det är skönt att känna att man gör nått….

 

Träning

Phu nu var det länge sedan….

Förra fredagen så åkte jag in till korpen i Gävle för att träna ett muskelpass med min kusin.

Muskelpasset var riktigt jobbigt och roligt.

lördagen jobbade jag och hade lite träningsvärk, På söndagen så kom den träningsvärken från helvete.

Träningsvärken hängde med till på Tisdagen.

Onsdag så gick jag till friskvården på jobbet och beställde ett årskort på parkbadet bad/gym/klasser som jag hämtade på torsdagen.

 

Idag fredag så blev det ett första pass på gymmet…..

Riktigt skönt att jag äntligen fått tummen ur … och fixar årskort så att jag kan börja träna.

Nite

första fys

image

Började dagen som vanligt med kaffe för att sedan skjutsa Molly till skolan.

vi var till skolan för en fika med Molly på morgonen .

Tog en promenad på dryga 6 km med åke på förmiddagen i snöovädret, Det var riktigt skönt att få pulsa i snön(extra träning).

Sen bar det av till Gävle där vi bland annat lämnade en fotogen värmare vi sålt.

Vidare till köpis där det blev handskar på stadium, en kökstermometer och en present till Molly på Kjell & co.

sedan iväg till skolan för att hämta Molly.

En film blev sedd på eftermiddagen ”Joulutarina” den var riktigt gullig/fin.

Efter filmen så var jag rastlös och läkaren hade ju sagt att det skulle vara träningsfritt i 4 veckor och i går hade det gått just 4 veckor så nu är det fritt fram.

första löppasset sedan början av september blev det och jag fick ihop 3km i snöstormen.

Jag är helnöjd med att få börja träna nu igen för det gick så bra i somras ända tills jag började med ”sluta röka pillren” och inte kände igen min kropp.

Nu har jag slutat röka så det är bara att komma igen efter op så bör allt gå lättare än tidigare.

Gnatt

 

Måndag

I dag så har det inte hänt så mycket.

Jag började dagen med en tripp till Maggan för att lämna lite salami och en flaska filfar(cypriotisk likör).

Efter lite surr hos Maggan så bar det av till valbo för att köpa ett par varma skor till Molly.

Direkt från Valbo till Högbo och Jossan för lite kaffe och surr…

….

..

.

söndag

Studsade upp ur sängen på söndags morgonen kl 05.30.

Inte riktigt men vi klev upp då för att åka till Stockholm för shopping och för adventsmys med Jossan och Andreas.

Morgonen började med att forsera en jätte plogvall vid utfarten till parkeringen nåt jon tyckte väll att vi inte behövde köra ut på morgonen.

Vi lämnade Åke i Högbo hos Jossan och Martin innan vi åkte till Bussen.

Fy vad skönt det var att lämna bilen på resecentrum och sätta sig på en SGS-buss.

Det var en super trevlig chaufför som körde bussen, Det kom 2 st som väntade på bussen till Valbo som skulle gått för 30 minuter tidigare men den hade inte kommit. Dem fick åka med oss till Valbo med ett extra stop för att släppa av den ena på IKEA

Framme i Stockholm så skulle Andreas möta upp oss men han var sen för hans tåg stog stilla på någon station för det var någon som hade brutit benet när hon skulle kliva ombord på tåget.

Vi fick starta dagen med kaffe på  Caffè Ritazza, Stockholm City Terminalen.

När Andreas äntligen kom så gick vi till ett kombinerat waynes/lagerhouse och där trivdes Stina riktigt bra. 🙂

En liten tripp in på Åhlens och där mötte Jossan upp oss sedan förflöt dagen med en massa butiker….

Efter allt springande i butiker så tog vi ”tuben” hem Till Jossan&Andreas där det blev fika i överflöd.

Jag har nog aldrig ätit så många olika sorters bakelser/fikabröd som jag gjorde då.

Vi tog tuben in till centralen där SGS-bussen stod och väntade på oss.

Vi kom hem efter midnatt och då kändes det inte lika bra att man druckit en whiskey på kvällen, Det var bara att lämna bilen och gå i -20 grader.

 

 

Konståkning i säter

För en gångs skull så behövde man inte gå upp i ottan för att åka till en tävling med Molly då hennes grupp startade 15.25.

Så jag startade dagen i lugn och ro med kaffe och omelett innan jag gjorde frukost till brudarna.

Efter frukost så på med kläder och ut på en promenad med Åke och det blev runt 5 km det kändes skönt när det skulle bli många timmar i bil och ishall.

Fram till Hofors så var det inte så kul att köra men sedan så släppte det och solen tittade fram och det slutade snöa.

Framme i Säter så kom vi ju på att vi glömt att köpa blommor att kasta ut på isen när hon åkt.

Lämnade Molly på ishallen och ut på byn för att hitta blomsteraffär i stora Säter.

Vi hittade en blomsteraffär efter en liten stund men den hade stängt 20 minuter tidigare så det blev en bukett rosor från ICA.

Tillbaka till ishallen för att titta på tävlingarna och Molly gjorde riktigt bra ifrån sig och landade en Axel men föll på nått dubbelhopp.

Att jag inte lärt mig vad alla hopp heter trots många års tittande på Jossan och Molly men än är det inte för sent. 🙂

Det vart ingen placering den här tävlingen men hon fick ett spec. pris för nått med Axel hoppet.

Det hanns med en promenad på 3,5 km i Säter.

På vägen hem gick det fint ända till Hofors då det började snöa och var en massa snörök men hem kom vi.

Kvällen avslutas med ”Så mycket bättre”.

Imorgon så bär det av till hufvudstaden för att träffa Jossan och Andreas samt en del shopping.

Det ska bli kul att se Stockholm  i vinterskrud och butikerna julskyltade.

Gnatt

image