knän, löpning och cykel

Jag var till Ola Rehn igår för att kolla knä och rumpa.

Rumpan var det bara att stretcha sa han och jag skulle återkomma om det inte blir bättre.

Knäna däremot gjorde han lite grundligare undersökning av.

Under sökningen började med en massa kläm, drag & bryt sedan plockade han fram ultraljudsmaskinen så vi gjorde en djupdykning in i mina knän och allt sår riktigt bra ut. Men han hittade en irriterad fettkudde bakom senan som löper ner från knäskålen.

Det är skulle kunna bli bättre med stretching av framsida lår samt tejpning på ovansidan av knäskålen så den lättar lite i underkant, sedan fanns det inte så mycket annat att göra förutom operation men då ska det vara mycket värre.

Tejp, stretch och tiden kommer säkert att läka fettkuddarna(hoffas fettkudde).

Det är ingenting som är trasigt eller kommer att gå sönder av träning så det är bara att köra på och öka sakta.

Sjuk som man är kom vi överens om att till en början så tejpar jag bara höger knä för att se hur stor skillnaden är med eller utan tejp.

Högra knät är det som gör ondast.

Jag vet att jag sagt att det inte skulle bli mer gnäll om knän men det här är inte gnäll det är bara ren info om att vi hittat felet och försöker åtgärda det.

Så på med tejp och nya tightsen och upp till Högbo för en liten runda.

20130528_111235

Väl uppe i högbo så kom jag ihåg att linkan på jobbet sa att 7.5an i Högbovar hemsk så den valde jag.

Det är riktigt tuff med en himla massa backar tungt var det idan men runt kom jag och fler gånger blir det.

Det sjuka med högbos 7,5 kms spår är att det bara är 6800meter.

http://www.hogbobruk.se/aktiviteter–halsa/langdskidakning/sparinformation/75-km.html

nu blir det en dusch och mat.

Nej  jag höll på att glömma, jag blev av med en cykel här i höstas tror jag det var.

Idag när jag kom hem från Högbo så hade tjuven parkerat utanför och gått upp till soc !!!

Hur smart var den killen då! Jag är helt säker på att det är min försvunna cykel som kommit tillbaka då jag har svetslagat den på ett par ställen.

Nu gjorde jag nått som man inte får göra jag tog tillbaka cykeln och ställde den i förrådet.

 

Ha det bäst nu

IMG_20130528_110822

 

Bookmark the permalink.

Kommentera