Är det inte konstigt hur det kan bli?

Jag tycker att det är skittrist att läsa när folk bara gnäller om sina krämpor.

Nu är jag där själv och skriver om mina krämpor och dem vill ju ingen läsa om om de tänker som jag.

Det här måste vi ändra på och sluta skriva en massa om ryggont och muppfötter.
Från och med nu så får muppfötter bara en liten plats här men när det inte går att träna så blir det nog inte så mycket skrivet.

Fast det blir kanske en hel del träning iallafall om det är diskbråck då måste ju bålen stärkas upp fast det behövs ju i vilket fall som helst. 🙂
Simning kan man ju också träna på då det är ganska skonsamt och jag är oduglig på att simma och gå kan man ju alltid göra och det är jag ju bra på.

Jaja vi får se vad som sägs nu i veckan och jag vägrar ge mig förens jag vet exakt vad det är som bråkar i ryggen.

Det blev nog riktigt tokigt i Torsdags

Efter att sjukgymnasten gjorde ett försök med att justera höften i Torsdags så har rygg värken blivit värre och värre så skadan blev nog värre då.

Det känns skapligt på morgonen men ju längre dagen går ju ondare gör det så nått tok blev det .

Jag har tid hos sjukgymnast på hälsocentralen på onsdag med ska försöka byta till läkarbesök tidigare..

En promenad på 5K har jag fixat idag och det känns skapligt när jag går det gör riktigt jäkla ont att sitta för det mesta.

Nu biter vi ihop och gör oss klar för inflyttningsfika i Valbo.

 

HA det bäst för det ska jag ha 🙂

Doktor Micke har bestämt sig nu.. diskbråck

Diskbråck med inklämning av ischiasnerven eller nått sådant är det nog.

läste lite på 1177.se och kom fram till att de flesta symtomen stämmer in på mig.

vi har nog blivit lurade av en gammal skada som vi trott blivit värre men det är nog en färsk skada som jäklas nu.

Det här är ju kanske inte så kul att läsa när vi jobbat med manipulation.
Citat 1177:
”Behandlingsmetoden manipulation ska inte användas om man har diskbråck med ischiasvärk eller nervsymtom såsom kraft- eller känselpåverkan. Då finns det risk för allvarliga nervskador.”

De röda symtomen stämmer in på mina jäkla besvär så nu blir det en tripp ned till doktorn i veckan.
1177:
Typiska besvär är att man får

  • ont i ryggen
  • smärta som strålar ner i ett ben
  • domningar och stickningar i benen
  • tyngdkänsla i benen
  • svårigheter att kontrollera rörelserna i benen
  • sämre känsel i benet och foten
  • värk i nacken
  • värk som strålar ut i armarna och fingrarna
  • svårigheter att kontrollera urin och avföring.

En ny Tassimomaskin Gratis!!!

Ja då sprang jag ju lite igår med men det var för att sjukgymnasten skulle titta på hur jag springer.

Jag tog en runda på 4,5K så att jag skulle vara riktigt varm och lagom trött så att alla tok rörelser skulle synas ordentligt.

Det var lite han hade att säga om löpekonomin, Rulla mer med överkroppen och falla fram lite mer så ska det nog gå lite lättare att springa.

Han hittade även en liten konstig rörelse jag gör med vänster foten, foten pekat ut lite mer och har en annan rörelsebana än den högra.

Nu ska jag tillbaka imorgon så får vi se vad vi kan göra då sen går sjukgymnasten på semester och det tycker vi inte om. 😉

Jag sprang med de gamla skorna igår och jag vet inte om det är bättre eller hur det är för ont har jag ju men inte akut tok ont och jag tror inte att jag haltar.

Jag kanske skulle ta en runda på 5K och känna mig för i de nya skorna för att jämföra, eller nepp inte än då men det kommer nog.

Just nu är jag så förbenat less på att ha ont men det finns ju de som har det värre så det är ju bara att bita ihop och springa vidare.

Får jag inte bukt med smärtan så måste jag nog sluta springa under en längre stund för att sedan börja om eventuellt under ledning av sjukgymnasten och se vad som händer då för så här kan man ju inte hålla på hur länge som helst.
Jag får väll gå ner på gymmet istället fast det inte är så inbjudande nu under sommaren.

Jo det kom lite mer kinestejp igår blå den här gången men jag fick även en ny Tassimo maskin för jag har skickat in kvitton på 10 paket kaffe ,Det är den tredje kaffemaskinen jag fått på det sättet nu det ända man betalar är portot på maskinen och det ligger på 79:-

www.sommarfika.se

20130626_102143 20130625_114303

Ha det bra där ute och sköt om er.

Kan det vara sant !?!

Igår så sprang jag i mina gamla skor och det är svårt att säga om det kändes någon direkt skillnad under passet.
Jag har inte förväntat mig att jag ska känna någon större skillnad den första veckan för det ska ju rättas till en massa i höft/rygg om det nu är skona som är problemet.
En sak som jag reagerade på var att det drog inte så himla mycket i låret efter  5km och att jag sprang med ett tempo som var lite bättre än det varit nu på slutet.
Det är ju inte ett sådant tempo som jag hade i våras/fjol för dit fattas det en förbättring på ca 1 minut per km och det är mycket men dit och bättre än så ska det bli innan jag är klar.

Jag vart ju stel på baksidan av låret och i skinkan med viss smärta men inte alls lika som tidigare + att det gjorde ont på höger sida nu också, det hoppas jag är att höften rättar till sig och protesterar på det viset.
Det är inte det att jag ropar halleluja redan nu men jag hoppas och tror riktigt mycket på att det ska lösa sig nu, det gör ju som sagt fortfarande ont ii rygg och bak och det kommer det nog fortsätta med länge till men det blir nog bättre och då blir jag tok lycklig 🙂

Nu på morgonen har jag inte als så ont som jag trodde att jag skulle ha dagen efter ett pass.

Idag så ska jag till sjukgymnasten och springa så att han kan titta på hur jag springer och om han kan hjälpa mig att justera så att det blir ett bättre löpsteg och mindre ont i baken.
Jag tänkte att jag springer en 5 Km runda jag har så är jag lagom trött och varm när han ska titta på mig.

Nu hoppas jag att jag är på rätt spår och att det inte bara är tillfälligheter och hjärnspöken som gör att det känns bättre…….

Ha det bäst för det ska jag ha!!!

Backa bandet och springa i gamla skorna…..

Nu har jag suttit och kollat in gamla pass och läst kommentarerna.

Vi börjar förra året på sommaren då sprang jag ganska mycket men klagade bara över att det drog på baksidan av låret 2 gånger men vi kan nog räkna med att det var ett par ggr till som det drog på baksidan av vänster lår.

Jag sprang en hel del i våras även lite längre sträckor och det var inget gnäll om baksidan av låret eller rumpan. Den 25e april köpte jag nya skor som ska vara bra för ett pronerande löpsteg som jag tydligen har.
Jag hittar inga poster eller inlägg om ont i lår eller rumpa före den 25e april iår så de nya skorna kan ha med den eskalerande smärtan att göra.

Jag har även hittat folk på nätet som fått mina bekymmer med nya skor så nu blir det till att byta tillbaka till de gamla Adidas skorna som jag pensionerade.

Nu får vi hoppas på att det här löser min problem.

Citat från nätet:

”Jag köpte ett par Adidas löparskor mot pronation (1.600 kr) och sedan bröt helvettet ut. Nu har jag så ont i vänster höft, bakåt mot sätesmuskeln och ned i höftböjaren. Det är musklerna som ständigt drar och stretar. Har varit hos kiropraktor men det hjälper inte. Blir bra när jag vilar från träningen, men då använder jag inte heller skorna… Borde inte denna typ av sko vara bra för mig som pronerar? Vad göra? Mycket tacksam för tips.”

”jag springer mycket trots att jag är kobent och pronerar mm ”problem”. Köpte nya skor som utprovades framför videokamera så att allt rättades till, det såg förunderligt bra ut. Resultat: ont i knäna och ont i hälarna, känningar i ryggen efter bara 2 – 3 turer om ca 10 km. Bytte tillbaka till mina gamla skor och min vanliga teknik och besvären var borta på en vecka”
”Fick samma problem när jag köpte nya skor. Provade ut dom på löplabbet och dom rekommenderade en sko med lätt pronationstöd då jag pronerar lätt på vä fot. Jag har alltid haft neutrala skor innan. När jag sprang fick jag problem med höften. testade streching, tabletter mm utan större framgång. När jag köpte nya, neutrala skor igen försvann höftproblemet med en gång.
Jag vet inte om det även kan hända om skorna blir slitna. Något man skall tänka på kanske?”

Idag gick det skapligt och kul var det!!!!

Idag så sprang jag med Stina och Peter i Hemlingby och det gick riktigt bra tycker jag och jag invigde den nya gps klockan och jag älskar den.

Löparglädjen var tillbaka i dag och jag hoppas att den stannar länge nu!!!

Lite besvärligt blev vänsterbenet på slutet det känns som höger ger fart och vänster bromsar.
Ljudet från vänster fot är helt annorlunda när den tar i marken och den beter sig lite skumt men det ska fixas.

Just nu så värker det i baken men det har jag ju räknat med så det är bara att bita ihop och springa vidare.

Leksak

Vad gör en man när det inte är lika kul längre? Jo han köper leksaker och hoppas att det ska bli kul igen.

Jag är av det manliga könet och det är ju inte så kul att springa just nu så jag har köpt en leksak(av en kvinna).

På net on nets hemsida står det faktiskt ”Din bästa träningskompis”
Nu har skickat i väg min äldsta dotter till Vasagatan i Hufvudstaden tror jag det var för att köpa en GPS klocka till mig, och nej jag tror inte att klockan ska springa år mig.
Det blir lite roligare under ett par pass nu när jag har en ny leksak och en funktion som den där klockan har är att jag kan tävla mot mina tidigare tider på samma spår.
Nu är det ju inte så svårt att vinna över mig då jag springer ganska så sakta men det ska bli kul att tävla mot mig.

Har jag lite tur så kanske den nya klockan tar med sig kraften från den tidigare ägaren och gör så att jag också springer Stockholm Marathon på 3,30 för det var klockans förtjänst sa hon.

Citat:

” Tycker att man får en superbra klocka. Jag sprang Stockholm Marathon 2012 med den. Kunde följa mycket bra alla snitt tider och därför fick tiden 3.30 som planerat. ”

Det måste ju betyda att det är nått speciellt med klockan som gör att jag också kommer att göra det samma.

Just nu så värker det nå hemskt men vad gör det jag har ju köpt en ny klocka.

Jag hoppas att jag gjort det i alla fall för jag har inte hört annat ännu.

Ikväll så blir det ispremiär för Molly den här säsongen eller sommaren.

Kul för henne!!

Lite nörd fakta om leksaken.

Din bästa träningskompis
Oavsett om du svettas på ett gym eller springer eller cyklar i skogen, är Forerunner® 305 en spännande och givande bekantskap. Med Forerunner® 305 har du möjlighet att hålla koll på varje avverkad meter. Har man en gång tränat med en Garmin GPS finns det ingen återvändo – denna super-enkla produkten ger nya, fantastiska dimensioner i träningen.

Håll koll på dina resultat
Med Forerunner® 305 kan du hålla reda på alla aspekter av din träning, tex logga dina träningstider med distans, medelhastighet och varvtider. Tillsammans med en digital pulsmätare kan Forerunner® 305 berätta för dig konstant, hur mycket du anstränger dig, så du kan övervaka och förbättra din kondition.

Hittar både dit och hem
Forerunner® 305 fungerar alltid som en ren GPS-navigator och visar dig vägen till en bestämd destination eller hjälper dig tillbaka till din utgångspunkt.

Multisport-funktion
Multisport-funktionen på Forerunner® 305 ger dig möjlighet att välja mellan ett antal fördefinierade inställningar för olika motionsformer, så du bara får exakt den informationen du behöver, till ditt aktuella träningspass.

Funktioner:

  • GPS-navigation
  • Pulsmätare
  • Avancerade träningsprogram
  • Enkla träningsprogram
  • Intervallträning
  • Banor
  • Multi-Sport
  • Alarm för tempo, tid, distans
  • Personlig skärminställning

Specifikationer:

  • 1,5-tums display
  • Batteri: Uppladdningsbart Lithium-jon, upp till 10 timmar
  • Datorkommunikation: USB
  • Waypoints: 100
  • Varv-historik: 1000
  • Rutter: 50
  • Vattentät upp till 1 m, 30 min
  • Mått (BxHxD): 53 x 69 x 18
  • Vikt: 77 g, inkl batteri
  • Medföljande tillbehör: AC-adapter, dockningsstation, handledsrem, pulsband, svensk manual hittar du här

garmin 350

Kinestejp hämtad och det gör ont!!!

Idag så kom tre av mina tejprullar som jag beställt från kina, här hemma så ligger priset på ca 100kr rullen + frakt jag betalade för dessa  30kr rullen med frakt. 🙂
Jag väntar på 2 till rullar som kostade dryga tjugan med frakt gud vad bra det är med EBAY ibland.
Tejpen tänkte jag ha för att tejpa mina knän när jag springer och det är inte riktigt så den är tänkt att användas men med det priset så har men råd att slösa.

20130618_123937

om kinestejp: http://www.kinesiotapeonline.se/sv/content/4-Om-kinesiotape

 

Det var ju en ny erfarenhet det där med akupunktur..

Nu på kvällen så gör det riktigt ont där vi försöker få bort smärtan men det ska tydligen vara så så det är bara att hålla tungan rätt och köra på med en ny liggning på torsdag.

Nu hoppas jag att det här kommer att lösa min problem för jag ger mig inte jag ska kunna springa utan smärta.

Ha det bäst