Sponsorlopp satsa på Molly, Micke eller Stina

Sponsorlopp satsa på Molly, Micke eller Stina
Lördagen den 21 september arrangerar Brinka ett sponsorlopp på BJ Arena. Våra åkare raggar upp egna sponsorer som sponsrar med en slant för varje varv de tar sig runt löparbanorna under en timmes tid. Sponsorsumman är valfri för sponsorerna, exempelvis kan det se ut så här:
Farmor sponsrar med 5 kr/varv
Kompisar sponsrar med 20 kr/varv
Mamma sponsrar med 10 kr/varv
Morfar sponsrar med 5 kr/varv
Storebror sponsrar med 10 kr/varv

Tänk på att ett varv är ca 400 meter och det kan bli ganska så många varv om man orkar en timma.
Då har man fått ihop sponsorer för 50 kr/varv. Springer man 10 varv så drar man in 500 kr till Brinka. Senast söndagen den 15/9 lämnar man in sin lista över sponsorer, listan kommer att delas ut till alla åkare under vecka 35.
Sponsorpengarna som åkarna drar går in i Brinkas verksamhet så att vi kan arrangera våra tävlingar och terminsavslutningar.

vill ni satsa tex 15 kr per varv så bokar man en 5kr och en 10Kr .
Vill man satsa 20Kr per varv så bokar man 2st 10kr .

Ni kan även satsa på mig(Micke) men jag är ett osäkert kort då jag håller på att återhämta mig från ett diskbråck .

Jag kan ju i värsta fall kalla in en esättare.
Formulär för att fylla i sponsring hittar du här

[events_list post_id=”1181″]

#_EVENTLINK kommer att äga rum på #_LOCATIONLINK den #_EVENTDATES med #_EVENTIMAGE

#_LOCATIONMAP

#_BOOKINGFORM
[/events_list]

Vildmarksmilen 2013

Ja jag får ju som sagt inte springa men min kära hustru hon var med och sprang hon.

Jag och Åke fick stå på sidan om vid starten och hejja på medans Stina sprang runt på dryga timman en helt ok tid för en som bara sprungit 3ggr iår och jag är sålt över henne och hennes insats. :-)(Tiderna har inte publicerats ännu)

Jag och Åke fick sysselsatta oss med lite annat under den timmen så vi tog och gick upp och ner för hemlingbybacken en 5-6 ggr men sedan så blev det för varmt för Åke så vi gick ner och drack vatten och satte oss och tittade på folk i väntan på Stina.

Hemlingbybacken Hemlingbybacken

Det är ju riktigt kul att sitta på avstånd och iaktta folk när de far omkring och pysslar med med tävlings pyssel, Det är ju inte så ofta man är på den lugna sidan utan jag brukar ju vara en av de som pysslar.

Hur som helst så kom hon i mål efter ett långt och svettigt varv i hemlingby termometern visade 28 grader idag så det var riktigt strongt att fullfölja hela loppet, Men det var flera som bröt och en ung kille tuppade av alldeles efter målgång.

Hett stort HURRA för bästaste Stina idag!

HURRA!!

Kungsberget X 2

I morse så bestämde jag mig för att det blir en tripp till Kungsberget för att träna lite.

Först så blev det en promenad med Åke så att jag skulle kunna lämna honom hemma.

Efter promenaden så slank det ner lite kaffe innan jag drog på mig tightsen.

När tightsen var på så stod jag där med det där fåniga flinet som jag hade förra söndagen innan jag drog ut med cykeln.

Gud vad jag var sugen på att försöka springa uppför berget när jag kom fram och gjorde mig klar men jag kunde ju hålla mig för jag vill inte ha fler bakslag nu .

Jag har förstått att det är som de säger och det kommer att ta tid med att läka.

I början av backen så så tänker man alltid att det här är ju en enkel match men man har alltid fel, det ta ca en kvart att ta sig upp till toppen på berget och den värsta och brantaste delen kommer efter tre fjärdedelar av berget och när jag var i den delen så kände jag att konditionen är inte den bästa nu när man har latat sig i en månad.

Väl uppe på toppen så får man sin belöning i form av en enastående utsikt.

en film snutt från min kyrka 🙂

Det är inte den bästa filmsnutten men jag stod uppe på en byggställning som stod på en släpkärra så det var riktigt vingligt dår uppe. 🙂

Väl uppe så blev det att ta asfalten ner till foten av berget och när jag var nere så var det bara att ta liftgatan upp till toppen igen och ner igen.

Under dessa 86 minuter så njöt jag av varenda minut till 100%, när jag går så känner jag inte av ryggen och idag så var det både tungt och varmt så det var riktigt härligt.

På vägen upp så är det så härligt när det blir brantare och brantare och det är så att jag fick stanna till för att hämta andan för att klara av uppstigningen och ner vägen är inte helt lätt den heller då det blir riktigt jobbigt att hålla emot vissa partier.

Det skulle ha blivit en tredje gång om sjukgymnasten inte sagt att han vill att jag håller mig till pass på en timma åt gången och jag hade inte tid att vänta där för att vila så att jag kunde på börja en ny period för jag och Molly skulle iväg till stadsfesten i Gävle.

 

Nej nu blir det till att sova… ha det gött där ute 🙂

kungsberget motströms…

Lyckan av att kunna cykla vart kortvarig, ända sedan cykel turen i söndags så har jag haft ont i ländryggen och det vill tydligen inte släppa så det var jäkligt dumt att cykla.

Jag har gått och hoppats på att det bara är ovana muskler men det var nog så att jag drog upp bråcket igen inte fullt men ont gör det. 🙁

Nackdelen med att ha ont hela tiden är ju självklart att det gör ont men det är en massa andra saker som blir fel, Jag glömmer allt hela tiden och kan inte riktigt koncentrera mig på saker då tankarna lätt flyger iväg..

När jag är aktiv och går så försvinner det mesta av smärtan, om det är jag som förtränger den eller om den lindras vet jag inte men skönt är det.

Igår så vart det en tur till kungsberget som jag ju har som mål att klara av att springa hela vägen upp för innan snön kommer, Nu har jag skjutit fram målet till nästa års säsong då det kommer att vara en omöjlighet för mig att klara detta med min skadade rygg.

Men igår så skulle jag gå upp till toppen men när jag kom fram så hade himlen öppnat sig och det vräkte ned regn och jag var nära att banga ur men som Tomas sa jag är väll inte gjord av socker så jag gick upp för berget motströms.

I börja så vart det ganska kallt men efter en liten stund så hade kroppsvärmen värmt vattnet i kläderna och det blev en riktigt skön promenad motströms upp till toppen via liftgatan, ned gick jag på den asfalterade vägen för att inte halka i leran.

Det blev en riktigt skön eftermiddag trots regn och rusk.

Nu ska jag ner till Jernvallen multicenter för lite bålstabilitetsträning.

Ha det 🙂