Sköna Söndag

Efter en massa kaffe och en äggmacka så gick jag till badhuset för lite träning.

det blev ungefär så här.

  1. Uppvärmning på cykel 10 min
  2. Några övningar.
  3. Pulshöjare 120 våningar på en trappmaskin.
  4. Några övningar.
  5. pulshöjare 15min crosstrainer.
  6. Några övningar.
  7. Dusch 🙂

Efter träningen så blev det en riktigt HET köttfärssoppa till lunch.

Lite shopping han vi med på eftermiddan innan vi landade på ett kalas i valbo med en massa fikabröd…

Ja Jag syndade lite och åt TVÅ stycken kakor men det tyckte jag att jag var värd.

Nu på kvällen efter kalaset så lagade jag en massa kyckling,ris,ratatouille och wokgrönsaker så det räckte till både middag och matlådor hela veckan om jag vill.

Nu blir det Beck och titta in i huve 🙂

Lördag och en första cykeltur..

Jag var nog lite som ett litet barn när jag drog på mig löpartightsen och skorna för det var ju så längesedan!! Sjukgymnasten hade ju tidigare i veckan gett klartecken till cykling utan att jag hade frågat om det.

Jag ska cykla så upprätt som möjligt och använda dämpad cykel.

Vi skulle cykla till Högo och ta en fika i gruvstugan med jossan H.

Vi träffade Jossan och Erox utanför porten och så konstaterade vi att stina hade lite luft i bakdäcket så det blev till att cykla väldigt försiktigt till OKQ8 för att pumpa däcket.

Vi cyklade hälsansstig upp till Högbovägen och genom klangberget ned till Östanå där vi genade genom golfbanan.

Vid golfbanan så trampade jag på lite och det kändes riktigt bra att få slita lite och känna hur det började svida i benen. 🙂

Väl framme vid gruvstugan så var den ju självklart stängd och jag stog och väntade ett bra tag innan jag cyklade och mötte tjejerna och vi bestämde att det skulle bli en fika på Högo Quarn, Nackdelen med kvarnen är att man inte får ta in hundar så som man får göra i gruvstugan och det var ju skit kallt ute.

Jag tog mig en slät kopp kaffe men tjejerna tog fikabröd/macka, Jag har ju lixom ätit min kvot redan 😉

Hem cyklade jag själv så att jag kunde välja takt själv, Det blev sammanlagt en sväng på ca 17km och inga större prolem med ryggen när jag klev av cykeln.

Senare p eftermiddagen kvällen så kände jag hur foten domnade bort mer och mer så då tänkte jag att nu är det kört igen!!

Nu när jag sitter här och skriver så känns det nog inte mer än det gjorde före cykelturen…eller kanske lite..

Var det jag som hade hjärnspöken för jag kände efter eller? hur som helst så ska jag skynda långsamt med cyklingen.

 

HA DET BÄST

Nä nu är det dags att skärpa sig….

Nu har det varit för många och långa stunder med dålig motivation och tappade sugar.

Det är inte så lätt att hålla motivationen uppe när det gör ont hela tiden, Jag har pillat i mig omkring 2000 piller sedan jag gjorde illa mig förra året.

Dessa piller har lite biverkningar som ochså gjort att man tappat motivation och skenat i vikt för äter som tidigare gör man ju kanske lite till för man är så uttråkad.

Under vintern så har det gjorts en massa tappra försök till att dra ned p maten och komma igång att röra på sig men det har inte gått nå vidare, Det enda som jag traglat lite med då och då är sjukgymnastiken men det har funkat så där….

Nu är det 2 maj och jag äter inte lika mycket piller som tidigare och ryggen känns bra mycket bättre så nu är det dags.

Fikabröd är jag redan försiktig med sedan några veckor, Nu är det lite mindre portioner mat som gäller så kanske man kan hålla sig borta från det där tresiffriga talet på vågen.

Promenader har jag ocså kommit igång med och nu i veckan så sa sjukgymnasten att jag får börja cykla. 🙂 fan vad jag har längtat nu är det bara väder vi väntar på.

Lite mer sjukgymnastik så står det nog inte på så är jag ute och små joggar igen. 😉

HA  DET BÄST DET TÄNKER JAG HA!!!