Midnattslopp och jobbiga träningspass.

På söndagen för en vecka sedan så smsade jag Jossan och frågade om vi skulle springa Midnattsloppet den 15/8 och hon hakade på direkt.

Ja fick med frun i huset också så vi blir tre stycken som ska springa på under 55min och så fort har jag inte sprungit tidigare.

Så nu har jag bestämt mig för två lopp på en mil i augusti vildmarksmilen den 1/8 och midnattsloppet den 15/8 sen får vi se hur det blir med stålisloppet i september.

Jag behöver nog loppen som en extra morot när det inte går så bra.

Just träningen går inget vidare nu, det känns som om jag får sämre och sämre kondition istället för tvärt om.

Det har blivit tre pass den här veckan men det har inte gått någe vidare som sagt.

Idag så körde jag intervaller för första gången i år, det blev 10 20 30 intervaller.

Det började med att jag sprang 3K och så pustade jag ut lite innan jag körde 5 omgångar intervaller.

Det heter 10 20 30 intervaller men man kör tvärt om.

Man börjar med 30 sec i lugnt tempo och sedan 20 sec i högre tempo och sen 10 sec så snabbt du kan och sedan börjar man om igen.

Det för bli intervaller ett par gånger i veckan så kanske det vänder och börjar gå bättre igen.

Bookmark the permalink.

Kommentera