-
Senaste inläggen
Kategorier
Meta
Arkiv
- september 2017
- augusti 2017
- februari 2017
- februari 2016
- januari 2016
- oktober 2015
- juni 2015
- maj 2015
- april 2015
- mars 2015
- oktober 2014
- maj 2014
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- augusti 2013
- juli 2013
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
Author Archives: Micke
Träning onsdag
Löpning 3.75km benen känndes bra de första 1.5 sedan blev det som bly i dem.
Gym direkt efter löpning med tryckande övningar ca 35min.
skit dag
Ingen träning idag då magen inte funkar….
Det är inte klokt vad man är beroende av att magen funkar som den ska.
Måndag igen
har inte kunnat träna på nästan en hel vecka då magen kraschade förra veckan.
Idag gav jag mig ut i spåret iden och det känndes att magen inte är riktigt ok ännu.
Det blev ca 4km på 26.39 vilket är riktigt dåligt.
Träning Mån-Tis
Måndag:
Skulle bara träna dragande övningar på Bergströms gym med 10min jogg som uppvärmning.
Det var så skönt att springa så det blev en uppvärmning på ca 4km men det funkade ju det också. 🙂
Tisdag:
Löpning 5km det ”drog”lite under fötterna men det gick bra endå…
gpsen visade fel 🙁
Träning denna vecka
Mån. Sprang runt sjön.
Ons. Tryckande övningar + Axlar
Tor. Dragande övningar + mage
Lör. Runt sjön
Sön. Runt sjön på morgonen. Tryckande övnigar och ben på eftermiddagen.
testar länkning Är detta ett OK 2 split schema? + frågor – Kolozzeum forum
Mån
viaÄr detta ett OK 2 split schema? + frågor – Kolozzeum forum.
Måndag – Bröst/Axlar/triceps/mage
Tisdag – Ben/rygg/biceps
Onsdag – Vila
Torsdag – Bröst/Axlar/triceps/mage
Fredag – Ben/rygg/biceps
Lördag – Vila
Söndag – Vila
Slut
Det märks att man är nybörjare på det här med att träna på gym…
Jag skulle ge bröst och rygg en riktig genomkörare.
Det var kanske inte så genomtänkt men så vart det.
Nu ligger jag i sängen och är helt slut i armarna.
Gnatt
Testar lite
Tränade 50min på gymet i RV63