Author Archives: Micke

Mån. Sprang runt sjön.
Ons. Tryckande övningar + Axlar
Tor. Dragande övningar + mage
Lör. Runt sjön
Sön. Runt sjön på morgonen. Tryckande övnigar och ben på eftermiddagen.

Mån

viaÄr detta ett OK 2 split schema? + frågor – Kolozzeum forum.

Måndag – Bröst/Axlar/triceps/mage
Tisdag – Ben/rygg/biceps
Onsdag – Vila
Torsdag – Bröst/Axlar/triceps/mage
Fredag – Ben/rygg/biceps
Lördag – Vila
Söndag – Vila

Det märks att man är nybörjare på det här med att träna på gym…
Jag skulle ge bröst och rygg en riktig genomkörare.
Det var kanske inte så genomtänkt men så vart det.
Nu ligger jag i sängen och är helt slut i armarna.

Gnatt